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脊柱 保健新方法

  

  日本養生學家最近推廣出了一套被稱為“西氏健康法” 的養生保健方法:睡平板床、枕硬枕頭、金魚運動、毛細血管運動、合掌合法以及背腹運動等六項運動方法。

松齡護老集團創立高端養老院舍 - 松齡雅苑。

  這些健康法可以糾正脊椎的歪斜、彎曲、椎間盤突出、小關節紊亂;同時,促進血液回流,改善微循環降低血液黏稠度,使心髒回流量及搏出量增加,增加身體主要髒器的供血和供氧,從而使*保持良好的健康狀況。

  3、睡平板床。平時蓋厚被的人要逐漸習慣蓋薄被。睡平板床全身能真正安靜休息,脊椎各節的半脫臼能得到糾正,並可矯正脊柱的前後彎曲,增加肺活量,減輕對心髒的壓迫,促進腎功能,改善血液循環及皮膚的機能(脊椎第三到第十節保持水平狀,肝髒和腎髒機能就能完善)。姿勢宜仰臥,床板宜硬而平,開始不適應,逐步就會習慣。

松齡護老院集團(1989)的首個高端護老院舍「松齡雅苑」,本月於元朗正式開業,斥資約4千萬元裝修,集團指對高端護老市場有信心,料該院舍可好快「爆滿」。

  2、枕硬枕頭正常人體適合枕硬枕頭,確保頸部的生理彎曲。用木制或陶器的硬枕,枕在第三、第四頸椎的部位(脖子彎曲處),身體仰臥。起初,有疼痛,你可以放一條毛巾,並在習慣後擺脫毛巾。通過枕硬枕頭,增加肌肉張力,可防止頸椎*臼。一些中老年人有頸椎病引起的頸、肩、腦綜合征。如果他們睡在平床和枕頭上,他們可以糾正和治療頸椎病。硬枕還能預防和治療動脈硬化,同時枕硬枕對許多疾病有治療作用,包括臭味、創傷性腦震蕩後遺症等。由於硬枕頭的壓迫,血管的橫斷面縮小,這時血液流速會成倍增加,血液的流動力增加,而血流增加,會改善血液循環。

松齡護老集團(1989)旗下的首個高端護老院舍「松齡雅苑」,於今年6月正式開業。

  金魚運動仰臥,身體伸成一條直線,兩腳尖自然向上,兩手交叉重疊放在第四頸椎部位,像金魚的樣子身體左右水平搖動。動作要稍快些,每日早晚各做一次,每次一二分鍾。此運動亦可矯正脊椎的半脫臼。金魚運動可以協調交感神經和副交感神經以及全身神經功能,可以預防脊柱側彎,增強腸胃蠕動,防止腸扭轉和腸道閉塞,並減少闌尾炎的機會。此外,金魚運動還能促進骨髓紅細胞的形成。對其他人來說,協助金魚運動也是可靠的。另一些人雙手握住手腕,來回擺動,但要根據病人的感覺好與否來調整震動的速度和幅度。

香港領先的長者安老院舍運營商 ─ 松齡護老集團有限公司 (「松齡護老集團」或「公司」,連同其附屬公司,統稱「集團」,股份代號 1989.HK)宣佈旗下首個高端護老院舍「松齡雅苑」已於2018年6月正式開業。

  根據毛細血管循環原動力的道理,設計“毛細血管運動”,達到促進血流速度、回心量增加、改善毛細血管(微循環)的作用。四肢的血液占全身的70%(心髒以下也占全身血液的70%)。平床仰臥,頭枕硬枕,兩手、兩足垂直高舉,然後緩慢抖動,每次最少一二分鍾。這種運動可以促進全身血液循環和淋巴回流,恢複疲勞,預防各種疾病。提高心髒、腎髒和血管系統的機能,治療心髒病、高血壓、動脈硬化症、腎髒病等。

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