1、多參與戶外活動
當人們總是在為一件事掙紮，或是在一個小圈子裏走到死胡同時，情緒通常不會得到改善。當你感到沮喪和憤怒的時候，你可以出去散步，看外面的草，和好人打交道，你會發現浮躁的情緒可以被絲解。
幹細胞研究與治療，是邁向無疾病世界的重要一步。目前，幹細胞治療香港雖已可成功治癒超過80種疾病，然而，我們相信幹細胞治療的發展，仍有很大潛力。
2、多多讀書
如果你感到憤怒，但很難改變真相，請多讀一些!在書中，你會發現有人經曆過與你類似的事情，他可能會在書中指出向你展示擺脫困境的解決方案。因此，面對煩人的事情，我們不妨從世界上偉大作家的哲學思想中學習更多，了解其中的奧秘，尋求解決之道。
3、學會管理自己的情緒
憤怒對我們沒有好處。我們應該充分認識到憤怒的危害。每個人的生命都是寶貴的。我們不必為小事生氣。當我們感到自己已經無法壓抑感情時，我們必須有意識地控制情緒。冷靜下來，理智一點。
亞健康的心理調節方法
三、善待壓力。人之所以感到疲勞，首先是情緒使人的身體緊張。因此，我們應該學會放松，從緊張和疲勞中解脫出來。
認清自我，就是要有一個清醒的自我意識，能夠正確地評價自我，辯證地看待自身的優缺點。
抑鬱症或者焦慮症這類型的情緒疾病簡直比一切病魔更可怕，因為這些疾病造成的精神痛苦的程度一般人難以體會。但是對抑鬱症治療，很多人都沒有正確認識到，所以容易進入治療誤區。
樂觀，心靈的數量是非常重要的，要看好你身邊的事物，閑暇時間可以看一下四本書和五本經典，這些傳統文化正在談論生活中的一些問題。認真的思考世界觀、價值觀、生死觀、宇宙觀，心量會放開很多。如果我們的頭腦不夠大，我們就會心煩意亂，擔心一些不利於亞健康監管的小事。
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- ۹۷/۱۲/۲۷