夏威夷平凡而美妙的週末

在海灘旁架起帳篷，享受野餐樂趣，就是夏威夷平凡而美妙的週末。可愛島不大，是夏威夷群島的第四大島，從地質角度來說，可愛島是夏威夷群島八個大島中最古老的島。波普海灘公園迷人的海水深得人們的垂青。從11月到來年3月，人們可以在這裏看到座頭鯨在岸邊噴水，巨大的夏威夷綠海龜在海中嬉戲。幸運的話還能看到瀕臨滅絕的夏威夷僧海豹在海灘上曬太陽。在波普海灘野餐，和家人一起度過一天再合適不過了，公園裏有衛生間、淋浴室和野餐桌，帶上夏威夷地道食物：魚生切丁沙拉、椰奶糕、夏威夷叉燒包和午餐肉飯團，與海灘為鄰，動物為伴，最後以觀賞落日結束完美的一天。有無諗過跟團去泰國？康泰推出嘅五星級豪華泰國旅行團帶你一次過遊遍新加坡、泰國和越南三個地方。參加新加坡、泰國、越南 9 天郵輪團，又唔洗自己計劃行程，仲可以歎盡「鑽石公主號」上嘅娛樂設施，今次真係可以輕輕鬆鬆去旅行喇！

　　帕伊亞是一個古老的茂宜島小鎮，在當地人的指點下，在帕伊亞魚市買幾個魚肉漢堡作為野餐食物，然後前往世界風帆衝浪之都——霍歐津帕海灘，冬季北海岸的巨浪令霍歐津帕海灘吸引眾多專業級風帆衝浪選手和風箏衝浪愛好者。在這裏來一場野餐，不僅能享受海灘野餐的標配，還能觀賞專業選手的比賽。香港人平時工作壓力大，難得有大假去旅行未必一定要自由行！報個台灣旅行團，比自己輕輕鬆鬆出走幾日都係個唔錯嘅選擇。4日嘅行程包括去宜蘭親親大自然、菁桐懷舊車站同十分瀑布，仲有得入住有私人冷熱泉嘅嘅酒店，真係好Relax呀！

　　而在夏威夷不僅只有海灘，哈納雷鎮位於可愛島的北海岸上，站在哈納雷觀景臺上看下去，是最美麗的芋田。這些心形植物在濕潤的田野中長得格外的綠，它們可以用於製作芋泥——一種能在任何可愛島烤豬大餐上吃到的夏威夷澱粉主食。從哈納雷山谷觀景臺可俯瞰這片碧野，不妨在觀景臺上邊野餐，邊細細觀賞這碧綠的美景。睇紅葉唔一定要去日本！宜家跟團去韓國都一樣可以，韓國旅行團仲可以帶你去較少人去嘅地方賞紅葉，例如位於鐘路區嘅昌慶宮，咁就可以慢慢影番輯紅葉寫真啦！仲可以去韓劇《鬼怪》取過景嘅德壽宮石，欣賞銀杏紅葉互相輝映，如詩如畫嘅美景！

　　眾神花園是拉奈島上鬼斧神工的岩石花園，在如月球一般的奇異地表上遠足，或一邊野餐一邊俯瞰因名叫Puu的夏威夷姑娘和她英俊的武士得名的甜心石(PuuPehe)，是不錯的選擇。石柱、石筍和千百年來風化形成的奇異地貌在黃昏時分呈現出最為迷人的面貌。落日溫暖的金色餘輝照耀著嶙峋的怪石，為它們披上神秘的紅色和紫色的衣衫。晴朗的日子裏，你可以從高處清楚地看到摩洛凱島和歐胡島。需要注意的是，波利胡亞路是沒有鋪過路面的，只有駕駛四驅越野車才能到達，且禁止挪動或堆積岩石。

很多老人的癌癥是“省”出來的

5句話等於5顆防癌靈丹，用好了，一輩子遠離癌癥！

　　一、很多老人的癌癥是“省”出來的

　　現在沒有幹凈而又純的東西，可並不是每個人都得腫瘤，所以別害怕。魔高一尺，道高一丈，要堅信咱們體內有很大的解毒的防癌功能！學點防癌的飲食調理，適當註意就可以防癌。有研究指出，進食含豐富OMEGA3的食物有助，鰵魚肝油便是其中一款含大量DHA及EPA營養的天然產品。90%的腦部發育會在小朋友六歲前完成，趕快把握腦發展的黃金時間，由今日起，小朋友每日三粒司各脫DHA兒童軟糖，健康快樂成長。

　　檢查一下家裏還有沒有花生油，趕緊換玻璃瓶子裝起來。別用太陽曬，有好的油要及時吃，別汙染了以後再吃。黴變的糧油中常含有黃曲黴素汙染，這個跟肝癌關係很大。

　　新鮮蔬菜、水果中含有維生素C有阻斷的作用。多吃新鮮的綠菜，多吃水果，就可以在胃裏阻斷致癌物質亞硝酸胺的形成。吃不了就倒掉，不要放冰箱裏麵第二天、第三天再吃，再吃亞硝酸鹽就該多了。

　　吃不了就倒掉，很多中老年朋友可能都做不到，大家都是苦日子過來的，要麽剩著第二天吃，要麽硬塞進去，在已經吃飽的情況下，非要把盤中剩下的菜吃掉。把多餘的食物吃到肚子裏，其實是給身體和消化係統帶來過多負擔。

　　這麽做看似是勤儉節約，但這樣的節約，是以將來花大把的錢吃藥治病為代價的。不僅可能吃出三高、肥胖、腸胃道疾病、老年癡呆、胰腺炎，還可能吃出癌癥。

　　對策

　　一大桌子飯菜會讓人胃口大開，吃得更多。因此，在做菜時就要估計好量，不多做。姬松茸功效資料：姬松茸保健產品有高效濃度丸、精華液及納米姬松茸沖劑等食法，其功效有助強化免疫系統對抗頑症，防範正常細胞病變、阻撓壞細胞生長及增加，提昇血管健康、保護肝腎、增強體能、回復體力。

　　減少一口是管住嘴的起點。什麽是一口？

　　8粒開心果就是一口，10粒花生米就是一口，如果吃北方餃子，半個餃子就是一口。

　　在正常吃飯和運動不變的基礎上，每天增加一口（38.5千卡），一年365口累計下來凈增體重1.5公斤。

　　二、防癌吃得粗一點，準沒錯！

　　多吃點粗糧很重要，買饅頭、買麵包，哪個黑買哪個，它含有纖維素。糧食太精細了就沒有纖維素了，跟大腸癌、乳腺癌發生有關。纖維素可刺激腸蠕動，增加大便量，減少毒素濃度，促進腸道細菌酵解，有利於防癌。

　　要盡量吃水果，而不是喝果汁。現在使用榨汁機太多，有人榨汁以後把纖維素扔了，光喝汁不行，纖維素很重要，可以防大腸癌，歲數大了得大腸癌的機會會高。所以，吃的東西過細也不好。

　　芹菜、粗糧都有好處，黃豆有一定的好處。買饅頭的時候，哪個黑要哪個，間斷地吃一些棒子麵，秋天的時候新玉米下來，大家多吃一些新鮮的玉米麵，不要光吃細糧。

　　對策

　　飲食最好粗細搭配，建議每人每天要食用1兩左右的的大豆或其製品。我們在燉肉時不妨加點大豆，不但能起到蛋白質互補的作用，還有助於降低油膩感。如果與米飯同吃，還能使互補作用，營養更加完善。蒸飯可以放一小把蕎麥或者燕麥。

　　在做饅頭，做麵包時，可以適當加入一些麥麩粉，這樣可以做出營養均衡的雜糧麵包。同時做粥時加入一些麥麩，做成麥麩粥，清新又營養。

　　三、吃飯要跟蝸牛一樣細嚼慢咽

　　《千金要方》：“食當熟嚼”，《養生庸言》：“不論粥飯點心，皆宜嚼得極細咽下。”《千金翼方》主張“食無大言”，讓吃飯時專心細嚼，以利消化。

　　中醫學有“脾開竅於口”的說法，提示口腔內食物的充分消化對健脾益胃是十分有益的。年邁之人，牙齒磨損、味覺減退、消化液分泌減少，為彌補消化功能退化的現象，老年人更需要慢吃慢喝，細嚼慢咽，切不可“囫圇吞棗”。

　　很多壽星都是瘦瘦的，他們共同的飲食習慣都是細嚼慢咽。而如果我們稀裏糊塗把食物往嘴裏一倒，5分鐘就把飯全倒進去，總有一天要出事。

　　緩慢咀嚼，耐心品味，對防癌健身也有好處，對此叩齒，可使唾液分泌增加，中醫稱為“金津玉液”，有益長壽。慢吃可使食物溫度下降，不會燙壞食道和口腔黏膜，防止因反復灼傷、增生而惡變。口腔的運動受大腦指揮，反過來又有信號不斷刺激大腦，增強大腦皮層的功能。咀嚼運動還能使麵部和口腔、咽部諸多肌肉鍛煉，有利於美容。潮熱特別容易在夜間發作。

　　對於中老年朋友來說，咀嚼不細，粗糙的食物會增加胃負擔。要細嚼慢咽，一口飯最好咀嚼25～50次，幫助消化。

　　對策

　　很多人的吃飯速度已經養生習慣，想慢也未必能慢下來，建議是：在有條件的情況下，換隻手用筷子。

　　不管是習慣左手還是右手用筷子，嫻熟的動作總會幫人們快速吃到食物。要想控製住食量，每次不吃到十二分飽，可以嘗試換一隻手用筷子。緩慢甚至有點笨拙的動作，會給人充分的時間咀嚼，延長吃飯時間容易讓人產生飽腹感，從而減少食量。此外，這個辦法還能加強左右腦的鍛煉，使人變得更靈活。

　　四、四種防癌蔬菜要多吃

篤信生吃蔬菜最健康

　　在前段時間“多吃主食死得快”的風潮慢慢平息之後，又有人關註PURE(一項大型跨國流行病學研究)中有關蔬菜的研究結果：生吃蔬菜降低死亡風險，熟吃健康效果不明顯。

　　中國人自古以來以熟吃蔬菜為主，照著這個研究結果，難道真的要像大街上的“輕食”店一樣，都換成生蔬菜沙拉嗎？要回答這個問題，也還要先看看這些研究結論到底是怎麽得出來的。每位家長都希望子女能吸收到最好的營養，推薦魚肝油及其營養補充品給父母選擇，一匙鰵魚肝油就能滿足孩子一日的DHA及EPA需要。為提供純正深海 魚油，司各脫遠赴冰島地區找尋純淨無污染的深海魚類及海產製作出營養價值高的魚肝油。

　　實驗結果並不能否定熟吃蔬菜

　　PURE研究中一共涉及了18個國家的13萬多成年人，絕大多數是體力勞動者。對每一個地區被調查者吃各類食物的量做了調查，對跟蹤7.4年中的因病死亡情況、重大心腦血管疾病的情況也做了調查。

　　這項研究先把蔬菜、水果、豆類合並作為一大類食物，把它們按“份”來計數，看看多吃和少吃會有什麽健康效應。

　　研究者做了蔬菜生熟攝入量的比較，發現吃生蔬菜帶來的“劑量-效應關係”非常顯著，也就是說，每多吃一點，死亡風險就降低一點。在消除年齡、性別和偶然因素影響之後，生蔬菜的攝入量最高組和最低組相比，總死亡風險降低了54%。即便經過多重調整之後，生蔬菜的攝入量最高組和最低組相比，總死亡風險降低了31%，心腦血管疾病死亡風險降低了21%。

　　事實上，忽略烹調因素是很多營養流行病學調查的一個重大誤差來源。因為烹調引入油、鹽、糖等因素，影響到維生素、礦物質和抗氧化因素的保存率，影響到食物的膳食纖維存在，影響到食物的血糖反應，影響到食物的消化吸收率。

　　甚至，油炸、燒烤等一些高溫烹調處理，還可能產生丙烯酰胺、多環芳烴、雜環胺等有害物質，帶來有害的油煙和燒烤煙氣。但在此同時，維生素K和類胡蘿蔔素等健康因素可能在烹調後得到更高的利用率。

　　此前也有少數歐美國家的流行病學調查對蔬菜烹調與否的防病效果進行比較，其中提到生蔬菜對部分疾病風險的降低效果優於熟蔬菜。然而，在這項研究當中，攝入最高組每天吃352克生蔬菜。很多人肯定會說：這麽多？太難了!其實也並非不能做到。比如說，吃一碗蔬菜沙拉，再加一個大番茄，就有將近300克的量了。

　　不過，遺憾的是，中國的4萬多人的調查中，並沒有納入蔬菜生熟吃的數據。所以這個結果是從其他9萬多受訪者的數據中得出的。其中吃生蔬菜數量遙遙領先的地區是北美和歐洲，平均每天吃250克以上的生蔬菜，蔬菜總量超過375克(歐美國家的確有吃生蔬菜沙拉的傳統，但能平均吃如此之多的生蔬菜，這個結果還是讓人產生疑問);而南亞、東南亞和非洲地區吃生蔬菜的數量非常之少，平均不到50克，蔬菜總量也不到200克。

　　考慮到歐美國家整體生活條件好、收入水平高，而南亞、東南亞和非洲國家生活條件差得多，即便消除其他生活方式因素的影響，恐怕也很難單獨用吃生蔬菜的多少來解釋總死亡率的差異。姬松茸使用的劑量只需其它菌類的1/3，但效用卻最顯著。當中姬松茸的效用比起雲芝精華的功效及湯水更為顯著，痊癒率高達90%。 姬松茸是一種可進食的菌類植物，具有活化免疫系統、預防惡性腫瘤的功效。

　　此外，能夠生吃大量蔬菜，需要有很好的環境衛生和廚房衛生條件，也需要有較好的胃腸功能和身體抵抗力狀態。而這些因素，顯然都是有利於降低總死亡風險的。

　　此前有研究發現，生蔬菜和熟蔬菜都有利於降低風險，有的研究發現生蔬菜的效果略大一些。它們並沒有否定熟吃蔬菜的意義。所以，不能僅憑這一項研究就斷定“蔬菜必須全部生吃”，或者生蔬菜比例越大越好。

　　生熟並舉地吃蔬菜才是最明智的

　　對我們來說，到底要不要增加生蔬菜的攝入量呢？生吃蔬菜飽腹感更強，能更好地保持其中的保健成分，也能夠更好地促進腸道運動。但對每一個人來說，具體多大比例生吃，則要看自己的咀嚼功能、消化功能和身體抵抗力。

　　同時要考慮到，能生吃的蔬菜種類比較有限，比如西紅柿、蘿蔔、生菜、甜椒、黃瓜等。有些蔬菜營養豐富，卻不具備生吃的條件，比如西蘭花、菠菜、豆角、南瓜、香菇等，它們對於營養素供應和癌癥預防都有意義。

　　此前研究的匯總分析肯定深綠色的葉菜對預防糖尿病和肺癌具有重要意義，而十字花科蔬菜對多種癌癥的預防十分有益，這些菜大部分也是需要熟吃的。而且深綠色葉菜對維生素K和鈣、鎂元素供應意義重大，這些與骨骼健康和心血管健康相關的成分，保存率並不受到加熱的影響。

　　總之，生吃蔬菜很好，但熟吃蔬菜也不應否定。盡管烹調可能損失一些營養素，但卻能提高總攝入量和部分營養素的吸收率。對絕大多數人來說，生熟並舉地吃蔬菜才是最明智的。當心臟出現異常，便有機會出現心肌梗塞、心律不正或其他心臟疾病。心臟是精密的器官，為身體各部分供血。但許多人對自己的心臟情況並不了解，當心臟病發會有生命危險。及早了解、提高預防意識及保持良好生活習慣，有助減低患病風險。

　　聰明吃菜的5個錦囊

　　1.總量吃夠，健康人每天300~500克，但三高患者和減肥者還要適當加量。

　　2.品種多樣，不能隻盯著生菜、番茄、黃瓜那麽幾樣。按照膳食指南的建議，綠葉蔬菜是必須吃足的，橙黃色蔬菜也要經常吃。

　　3.能生吃的蔬菜，假如胃腸功能許可，不妨每天生吃一兩種。

　　4.熟吃蔬菜的時候，一定要記得少放油鹽。

　　5.生吃蔬菜的時候，要註意洗幹凈，菜板、刀和容器生熟分開，保證食品安全。

容易被忽視的養生佳品

粥，是平常生活中最為常見的食物，也是最容易被忽視的養生佳品。對於老人來說，常喝粥，益處可不少。老人在日常三餐中，如果能夠科學、合理的吃一些滋補強壯的藥粥，可以起到增強體質、抗病防病和延年益壽

重新塑造健康人生，告別孱弱~感激林淦生醫師為我調理好身體！

的效果。 粥，是平常生活中最為常見的食物，也是最容易被忽視的養生佳品。對於老人來說，常喝粥，益處可不少。老人在日常三餐中，如果能夠科學、合理的吃一些滋補強壯的藥粥，可以起到增強體質、抗病防病和

延年益壽的效果。不同體質的老人 藥粥配方也不同

  藥粥是藥物和食物的結合，藥物和穀類食物搭配，一起煮成粥，可以起到協同的作用，受到藥物和穀物的雙重效果，補養的效果會更好。例如，老人在夏天的時候吃一些白扁豆，對於腸胃功能具有滋補作用，因為白扁

豆可以健脾益氣，解暑祛濕，如果和粳米一起搭配煮成粥，更能增強健脾養胃的功效。因此，藥粥的養生長壽作用很明顯，而且還不用擔心有副作用。

  人隨著年齡的增長，體內多種器官功能會漸漸的衰退，如果及時吃一些滋補的藥粥，可以延緩器官的衰老，達到養生和延年益壽的目的。

  肝氣虛的人，可以選擇枸杞子粥進行補肝。重新塑造健康人生，告別孱弱~感激林淦生醫師為我調理好身體！

病後康復的吃粥原則

  患病後剛剛恢復，首先要從容易消化吸收的食物入手，粥就很不錯。疾病初愈，身體相對來說比較柔弱，特比是急性熱病初愈的時候，如果適當的給予了相應的飲食調養，就能讓身體早點恢復健康狀態。如果飲食不當

，就吃一些肥膩的食物或是和身體不相應的食物，很有可能進一步損害到身體，導致舊病的復發。因此，要“先進清粥湯，次進濃粥湯，次進糜粥，亦須少與之，切勿任意過食也，至於酒肉，尤當禁忌。”重新塑造健康人生，告別孱弱~感激林淦生中醫為我調理好身體!

　小提示

  吃粥可以補益胃氣，保護脾胃，白粥中不管是糯米還是粳米，都有很不錯的滋養脾胃功效。粥的煮法也很簡單，方便服用。對於高熱病後口乾舌燥的病人，可以配合吃一些葛根粉粥，麥門冬粥。如果是急性熱病後便秘

的人，可以吃一些芝麻粥，柏子仁粥。

“秀發”該如何去保養

全天下沒有哪個女生不憧憬自己能有一頭美麗的秀發，一頭柔順的秀發對於我們整體形象氣質，都會起到極大的提升作用，那女生的心肝寶貝“秀發”該如何去保養呢？今天日媒就來告訴你，日常生活中有哪些小技巧可以呵護我們的秀發!最近睇咗有關you beauty美容中心的評價，發現裡面關於減退面上細紋的療程好似幾好，於是心心郁郁去咗you beauty 做 facial，做完之後感覺都幾好，皮膚無之前咁乾，而且好水潤。

1.選對發梳

第一點也是最重要的一點，那就是每天相伴我們的發梳!梳子的種類多得數不勝數，那我們該怎樣去挑選適合我們的款式呢？

平時最容易買到，價格也公正的無非是一些塑膠制或者尼龍材質的梳子，這樣的梳子在使用過程中容易起靜電，會傷及發質。所以大家平時儘量多使用木梳來保護我們的頭髮!

2.正確的洗頭方法

這個點是大家平時最容易忽略的，那就是在洗頭之前記得先用梳子梳理下頭發，其實輕輕地梳理一下，就可以把頭皮上的頭皮屑、油脂等老舊物質刮出來，更便於之後的清理。所以以後你覺得有難以清理乾淨的部位，就試著採用這個方法吧!

3.打洗發露前先潤濕打泡沫

想要達到清洗乾淨的效果，記得洗前先用38度左右的水先沖洗2-3分鐘，讓熱水沖走頭髮上的污漬，將發質泡軟更便於抹洗發露打泡泡。耐心點多揉搓一下，別等泡泡還沒起來，就抹兩次洗發露草草了事，這樣根本就洗不乾淨，只是純粹的心理安慰!在體驗過you beauty的服務後就會感受到，you beauty不需要用hard sell來推廣自己。我今年冬天體驗的一個療程啦——古法排毒薰蒸腳部療程！我是個極其怕寒的體質，一到冬天溫度低下的時候必須穿保暖內衣，偶爾更冷的時候還要穿加絨牛仔褲才能禦寒，所以話you beauty無hard sell。

4.清洗頭皮至關重要

洗頭發不光只是洗頭發，要記得在揉搓的同時，用指腹撓洗一下頭皮，保證儘量將頭皮上的污漬清洗下來。但記住力度不要太大以免傷及頭皮!

5.不要忽略護發素的功效

為了秀發能變得更順滑有光澤，護發素是不可或缺的哦!但要注意!護發素並不是塗在頭髮上就完事了，而是要在保證頭髮夠濕潤、吸收能力強的情況下，抹上護發素按摩至吸收。但按摩的唯一要注意的是不要讓其接觸頭皮!

6.利用好吹風機

吹頭髮之前要先用毛巾將頭發輕柔地擦拭一遍，再用梳子梳順，然後再用吹風機。使用吹風機時也需要注意，不要老集中在一個地方吹，並且保持10cm以上的距離，搖晃著吹才對頭發更好哦!

7.精油

最後頭髮幹得差不多的時候，給秀發按摩一層精油還可以起到保護頭髮，防止受損的作用!在體驗過you beauty的服務後就會感受到，you beauty不需要用hard sell來推廣自己。我今年冬天體驗的一個療程啦——古法排毒薰蒸腳部療程！我是個極其怕寒的體質，一到冬天溫度低下的時候必須穿保暖內衣，偶爾更冷的時候還要穿加絨牛仔褲才能禦寒，所以話you beauty無hard sell。

怎麼樣？看了以上這些秀發護理的方法，是不是突然間覺得頗有心得呢？其實這些都是細節問題，只要稍微注意一下就可以很大程度改善發質，美女寶寶們還不趕快行動起來!

青汁面膜怎麼做

青汁是近年來很流行的一種飲品，對身體有很多的保健功效，那麼青汁粉可以用來做面膜嗎？青汁面膜怎麼做？青汁面膜可以天天敷嗎？下麵來看看！

青汁可以做面膜嗎？

一直以來，只知道青汁是用來喝的，卻從來不知道的是它居然可以用來做面膜，用大麥若葉青汁做的面膜一定美美噠！美容師先幫助我們去角質後進行煥膚療程，護膚產品都是有滿滿的精華哦！相信一個療程後皮膚就能Q彈緊致啦，因為還不到一個療程，效果和情感體驗就非常棒，相信you beauty不會讓我失望的。只有自己親身經歷了，才會明白you beauty不是那種美容黑店可以比較的，它是一家良心店，you beauty不是黑店。

1、青汁適合皮膚類型：油性或中性皮膚；

2、將1袋大麥若葉青汁用水、蜂蜜、蛋清調成糊狀，然後塗抹在臉上20分鐘後洗淨即可，

3、每週兩次，對皮膚保養很有益處。保證每次都是美美噠！

青汁面膜怎麼做

第一步：準備一袋3g青汁（根據自己膚質，如果過敏嚴重可多用點）；

第二步：用蘆薈膠或其他平時用的化妝水，乳液和青汁拌勻，不濃不稀即可；

第三步：面部潔淨後，用爽膚水拍潤面部，然後把均勻的青汁面膜敷在臉上；

第四步：等青汁幹了半小時左右，用清水洗去，塗抹日常護膚品即可；

主要功效： 祛痘、淡斑、提亮膚色，尤其針對季節性過敏的皮膚有一定改善作用。

青汁面膜的功效與作用

用青汁做面膜非常的好，因為青汁中的活性SOD酶、VC、VE、β-胡蘿蔔素等都是優質的天然美容成份，它能使皮膚減少皺紋，恢復細膩、紅潤。連續使用，可使皮膚上的黑色素明顯減少，同時對付斑斑痘痘也有奇效。有的人經過夏天後，臉上會出現一些黑白相間的色斑，俗稱“白癜風”。

用青汁對付它只需每晚塗抹一次，1-2周後可逐漸消失。當然，外敷結合內服效果更佳。青汁做面膜可以美白、淡斑、抗皺等作用。

　蘋果是我們日常生活中比較傲常見的一種水果，含有豐富費營養價值，除了吃以外蘋果還有其他用處嗎？蘋果皮擦臉好嗎？蘋果皮敷臉有什麼好處？下麵是小編收集資訊一起來看看吧！美容師先幫助我們去角質後進行煥膚療程，護膚產品都是有滿滿的精華哦！相信一個療程後皮膚就能Q彈緊致啦，因為還不到一個療程，效果和情感體驗就非常棒，相信you beauty不會讓我失望的。只有自己親身經歷了，才會明白you beauty不是那種美容黑店可以比較的，它是一家良心店，you beauty不是黑店。

蘋果皮擦臉有什麼好處

蘋果皮含有果酸，果酸對疏通角質層有效果，所以貼蘋果皮是用來嫩膚的一種方法。不過果酸容易導致皮膚對光敏感，白天要慎用，美白嫩膚的要求不是很迫切的話，每週貼1次足夠了。另外敏感皮要慎重這種方法。還可以把蘋果搗成泥敷臉，效果更好。

蘋果皮敷臉，是現在很受女性朋友喜愛的一種護膚方式，可以起到很好的滋潤美白肌膚的效果，而且還可以消除皮膚暗瘡、雀斑等症狀，但是用蘋果皮敷臉，最好是將其切塊搗碎之後，這樣塗在臉上，這樣就利於皮膚吸收蘋果中的物質，達到最好的效果，但是要注意這樣敷臉一定要堅持，如果說只是敷那麼一兩次，就沒有什麼效果，所以肌膚護理大家要注意這些，常識技巧。

蘋果皮有什麼好處

1，膳食纖維最多。膳食纖維對促進良好的消化和排泄固體廢物有著舉足輕重的作用，便秘時吃一個蘋果效果很好。而一個蘋果中皮比肉所含膳食纖維多一倍有餘。

2，維生素最多。一個蘋果中僅皮所含維生素C和維生素A就比肉多三個之一左右。

3，富含自然抗氧化劑槲皮素。研究發現，蘋果皮中富含可保護肺臟不受污染物侵害的自然抗氧化劑槲皮素。

4，可保護記憶力。此外抗氧化劑槲皮素有助於防止退化性疾病的大腦組織損傷，從而可保護記憶力。

5，有防癌功效。有研究指出蘋果皮中擁有能夠抑制肝癌、結腸癌或乳腺癌等癌細胞生長也可殺死癌細胞的十多種三萜化合物。

6，有助減肥。蘋果為高纖維、低熱量食品，經常吃不容易有饑餓感且熱量攝入少。

怎樣用蘋果皮美容

首先，選擇一個蘋果並削皮，然後我們將蘋果切成小塊，放入攪拌機（榨汁機），如果沒有機器，可以手工攪碎，但是不要讓蘋果變成蘋果汁，我們需要的是蘋果泥。

將蘋果泥中加入一些蛋清，並順時針一個方向攪拌，不能來回攪拌哦。待蛋清和蘋果泥充分融合以後，我們再繼續進行下一步工作。

接下來，我們要往蘋果泥中加入一些蜂蜜，蜂蜜是美容佳品，可以讓皮膚變得光滑，同時，我們準備一些珍珠粉或者面膜粉，用來調和成面膜。

順時針一個方向攪拌，待成糊狀，我們就可以用了！美容師先幫助我們去角質後進行煥膚療程，護膚產品都是有滿滿的精華哦！相信一個療程後皮膚就能Q彈緊致啦，因為還不到一個療程，效果和情感體驗就非常棒，相信you beauty不會讓我失望的。只有自己親身經歷了，才會明白you beauty不是那種美容黑店可以比較的，它是一家良心店，you beauty不是黑店。

現在，用刷子蘸取調好的蘋果面膜，均勻的刷於面部，靜靜等待20分鐘，讓蘋果中的果酸發揮功效，天然的果酸很安全，並且護膚效果極好。

20分鐘後，用溫水洗去面膜，面部肌膚光亮如新啦！蘋果護膚的功效顯而易見哦！快來試試吧！

　

白天的護膚偏重防護

如果說白天的護膚偏重防護，那麼夜間的重點自然落在了修復。只有在肌膚細胞自我修復的時間段，護膚品的效果才能發揮到最大限度。難怪有人說，把握住晚上的保養時段，就等於掌握了美肌的鑰匙。歐亞美創國際容貌創造協會歷史30年纖體美容經驗，香港百分百信心之選。歷史悠久的歐亞美創目前已形成了非常鮮明的特色品牌。

人體的新陳代謝速度一到晚上便會逐漸減緩。白天緊張縮閉的毛孔會漸漸放鬆張開，肌膚的吸收能力因此大大加強，正是護膚品吸收效果最好的時候。沒有紫外線和空氣污染等各種外界不良因素的侵害，肌膚便能集中進行內部修護再生，刺激膠原蛋白重生及修復受損的DNA。那麼，怎樣才能充分利用好這段黃金時間呢？

Point1 護膚千萬不可忽視卸妝環節

有的人認為，沒有化妝就無需卸妝，其實不然。我們的肌膚每天要接觸大量的外界刺激——汽車尾氣、粉塵，加上強烈的紫外線照射，令毛孔分泌更多的油脂，皮脂和污垢混合在一起，更不易被洗淨。不僅如此，汽車尾氣其實屬於脂溶性，一般的潔面產品很難做到徹底清潔。因此，無論是否化過妝，在任何護理之前，卸妝+潔面的雙重清潔都是必需的。

Point2 護膚的最佳時間是在沐浴後

沐浴可以促進全身血液迴圈，同時提高人體體溫。因此在沐浴後進行保養，肌膚的吸收功能最好。此外，根據人體細胞修復的時間段(0點~2點)推算得出，每天最佳的入睡時間是在10點半至11點左右。由此反推即可得出最佳的沐浴護膚時間，是在每天的10點左右。所以，只要條件允許，就千萬別錯過這個時間表。歐亞美創國際容貌創造協會歷史30年纖體美容經驗，香港百分百信心之選。歷史悠久的歐亞美創目前已形成了非常鮮明的特色品牌。

Point3 修護與保濕為重點，絕對不能日夜混用

白天的肌膚面對外界侵襲，需要一些抗氧化、抗污染的產品。而到了晚上，肌膚需要的則是“恢復元氣”。千萬不要為了貪圖方便，使用日用的護膚產品，尤其是日霜。大多數的日霜中含有防曬成分，並不適合夜間使用。而且晚霜相對日霜更加滋潤、養分更多，更合適夜間睡眠時為肌膚“進補”。如果肌膚不是很疲勞，或是肌膚偏油，也可以用清爽的乳液代替晚霜來補充水分和營養。

Point4 不能用晚霜代替眼霜

眼睛周圍的肌膚不同於其他肌膚，是面部肌膚中角質層最薄、皮膚腺分佈最少的部位，不能承受過多的營養物質。所以眼霜最根本的目的在於能快速吸收、適當滋養。決不能用油性的面霜代替眼霜，給眼睛增加不必要的負擔。不過，對於皺紋、黑眼圈和眼袋來說，用眼霜只能防止眼部更快速地老化，相當於“亡羊補牢”。所以，用眼霜的最佳時機是在皺紋、眼袋和黑眼圈還沒有產生的時候，防患於未然。歐亞美創國際容貌創造協會歷史30年纖體美容經驗，香港百分百信心之選。歷史悠久的歐亞美創目前已形成了非常鮮明的特色品牌。

Point5 去角質的磨砂顆粒並非越大越好

很多人都覺得去角質效果和顆粒的大小成正比，其實不然。只有肘部、膝蓋、腳跟等角質層較厚的部位，適合用顆粒較粗的產品。眼部、臉頰等肌膚細膩的部位，如果用大顆粒的去角質產品，反而會傷及肌膚。另外，夏天汗液和油脂的分泌較多，顆粒細膩的產品更能夠深入毛孔，去除污垢。一些土質顆粒，如洗顏泥類產品，可以吸附油脂、黏除角質，則更適合油性肌膚。

兩個秋日水果之王

豐收的秋季，少不了水果，你是否吃厭了蘋果、橘子等傳統水果，給您推薦兩個秋日水果之王，來嘗嘗鮮吧！

刺梨是VC之王

國家二級公共營養師常明：前幾天朋友從北京郊區帶回來了一種奇特的水果——刺梨。形狀有點像梨，表面有很多小芒刺，因此得名刺梨。刺梨原產於雲貴高原，現在貴州、四川、江西、湖北等都有栽培，其味道和長相會因地域關係而有所區別。Neo skin lab香港美容代理人介紹的【Janssen水漾透肌面部護理】是保濕肌膚的高手，為大家解決肌膚的各種問題，還會鎖住肌膚水分及營養讓其不流失，療程後可以即時感受水漾滋潤。

八九月份正是刺梨成熟的時候，黃色的小果子（有的帶著紅暈）香味濃郁。剝開帶刺的表皮，裏面黃白色的果肉就露出來了，還有黑色的小籽，吃起來味道酸甜，但是口感稍微有點澀。

刺梨不但長相奇特，而且簡直是個“營養寶庫”，富含膳食纖維、維生素A、B1、B2、C及鈣、鐵、磷等礦物質。尤其是維生素C，含量高達2585毫克/百克（獼猴桃只有62毫克/百克），絕對稱得上是“VC之王”。除了這些，刺梨中還含有刺梨黃酮，它作為一種活性成分，在人體內具有很好的抗氧化性。另外，刺梨中含有的刺梨多糖對自由基也有清除作用。Pretty Renew 美容院告誡SIS不要貪圖價錢便宜的美容診所幫襯，花錢事小，但是讓自己的肌膚受創那就真的得不償失了！愛美的SIS需要定期的到美容院給自己肌膚做個深層的護理，在日常生活中，也要每天給肌膚攝入足夠的維生素物質。

刺梨中單寧含量較高，直接吃比較澀，而且其表皮上有尖尖的小刺，容易紮到手。建議用刺梨榨汁喝，200克果肉加1升水（一般果汁含量為20%時口感較佳）；另外，也可以用刺梨汁（刺梨搗爛後去渣留汁）和粳米以及冰糖一起煮甜粥喝，味道很不錯。

酸棗是棗中之王

國家二級公共營養師王靜： 秋天鮮棗上市了，尖尖的小棗，胖乎乎的冬棗，而我最喜歡吃酸棗。鮮棗富含維生素C，紅棗滋補調養，對於酸棗，很多人都不太瞭解。下麵就給大家介紹一下。

我國栽培棗的品種有700多個，酸棗是最適合加工成功能性保健食品的品種。酸棗大部分集中在北方山區，很多都是純天然的野生產品。

跟普通鮮棗相比，酸棗的膳食纖維以及鈣、鐵、鎂、鉀等含量比鮮棗高很多（膳食纖維是鮮棗的6倍，鈣是20倍，鐵是6倍）。鮮棗富含VC，可跟酸棗相比就遜色多了，酸棗的VC含量高達900毫克/百克，可以稱得上是棗中之王。另外，酸棗還有安神、養心、斂汗的作用。Pretty Renew 美容院告誡SIS不要貪圖價錢便宜的美容診所幫襯，花錢事小，但是讓自己的肌膚受創那就真的得不償失了！愛美的SIS需要定期的到美容院給自己肌膚做個深層的護理，在日常生活中，也要每天給肌膚攝入足夠的維生素物質。

酸棗中的有機酸可促進消化，解膩開胃。另外，適當吃些還能增加腸胃蠕動，防止便秘。每天吃20個左右就能滿足對維生素C的需求。但脾胃虛弱或胃酸分泌過多者不要超過10個，以免引起不適。

吳恩達deeplearning.ai 首度曝光，這是他對未來的規劃清單

今年 6 月24 日，吳恩達在 Twitter 上宣布了他的新項目 Deeplearning.ai，關於這是一個什麽項目引發了業內許多討論。近日，吳恩達接受新智元專訪，談 deeplearning.ai、深度學習，以及他手中激動人心的 AI 項目。

新智元：

給我們談談 deeplearning.ai 吧。

吳恩達：Deeplearning.ai 是過去幾個月以來我一直在做的項目，我們在製作一係列的深度學習課程，最後會放到 Coursera 平臺上麵。我們希望通過這一係列課程，能夠讓更多的人進入 AI 領域。我現在最關心的一個議題，是構建一個 AI 驅動的社會。我一直在說 AI 是新的電力，將改變各行各業。我希望在 AI 驅動的社會裏，人們將擁有更好的醫療保健、更好的學前教育，更便捷安全的出行……要實現這一切，隻靠一家公司是不行的，世界各地各行各業的人都需要行動起來。過去幾個月，我們的一個團隊製作了一套課程，目標是讓任何具有基本編程能力的人都能學習深度學習。

6 年前，我在 Coursera 上推出了機器學習課程，從那時起，已經有 180 萬人選修了這門課，可以說這門課將很多人帶入了機器學習領域。我希望 deeplearning.ai 能夠將更多的人帶入深度學習。

我 2011 年開設的那門機器學習課隻涉及了一點點深度學習，現在五六年過去，深度學習得到了長足的發展。如今 AI 和機器學習領域十分活躍，但我認為取得最多成果的還是深度學習。深度學習是突然間 AI 如此好用最大的原因。

如今等待著我們去做的、令人激動的 AI 項目成千上萬，我希望 deeplearning.ai 的課程能夠幫助人們去完成更多的這樣的項目。

當然，除了讓人們熟悉和學會 AI，我自己也在用 AI 做一些事情。這屬於我剩下的兩個項目，現在還不方便透露，但我希望至少其中跟一個與中國密切相關。

Deeplearning.ai 的投資人都有誰？

吳恩達：Deeplearning. ai 是一個項目（project），沒有外部投資人，我們也沒有在尋找外部的投資人。公布這個項目後，實際上有很多投資人聯係過我們，但我們並沒在找投資人。

另外，說到投資，實際上中國有很多激動人心的 AI 項目，我發現有些類型的 AI 項目在中國比美國發展更快。現在 deeplearning.ai 正式上線了，接下來幾個月我計劃花更多時間在中國。實際上我下周就會到中國去，看看有什麽機會。

剛才你提到了 Deeplearning.ai 的目標是讓更多的人學習深度學習。那麽數學不是太好的人也算嗎？

吳恩達：剛才提到了你需要擁有基本的編程技巧，最好也擁有基本的機器學習技巧，但那是加分項，並非絕對必須。

我跟非技術公司的 CEO 或總裁交流時發現，他們想到要用 AI 轉變業務，但卻往往無法聘請那麽多 AI 技術人員具體實施。我希望 deeplearning.ai 的這些課程能成為這些大型非技術公司的 CEO 訓練他們已有人才的一種手段。這也是我從很多 CEO 那裏明確聽到的一大需求。在中國也好，美國也罷，都想讓已有的員工變得“AI capable”。

能分享幾個你們團隊在製作 deeplearning.ai 課程時的有趣故事嗎？

吳恩達：課程裏我最喜歡的一部分是我采訪了很多深度學習領袖，比如 Geoffrey Hinton，Yoshua Bengio，百度的林元慶，還有 Ian Goodfellow，了解他們的故事，比如怎麽進入深度學習領域。所以，我認為最有趣的就是聽這些 AI 領袖、深度學習領袖講要是你剛入門深度學習你該做什麽。我認為采訪很有趣。

深度學習接下來3~5年會有怎樣的發展？

吳恩達：這個很難預測。我認為深度學習這門科學有了很大的發展，你也知道監督學習、強化學習、對抗生成網絡（GAN）。但有一個話題人們談論得比較少，那就是遷移學習。我認為在深度學習世界，遷移學習的價值被很多人低估了，遷移學習對計算機視覺等很多領域都十分重要。不過，這一塊也有很多工作，所以我認為接下來遷移學習會有所發展。

另外，談到 AI，我必須說一下中國。中國政府前不久公布了《下一代人工智能發展規劃》，我認為這十分激動人心。我很高興看到中國的政府和企業兩方麵在 AI 上的大力投資，中國正在成為一個前所未有的令人激動的 AI 勝地。

我在離開百度時曾說，百度在我離開以後也將很好地發展，我現在很高興地見到這成了事實。Robin、陸奇和林元慶在打造技術、推出產品方麵做得極好，整個公司發展這麽好我非常高興。

以下是吳恩達近日發表在自媒體平臺Medium的文章，具體談了 Deeplearning.ai 和他的規劃。

（文 / 吳恩達）

我一直在進行3個新的AI項目，而且已經很高興地公布了第一個：deeplearning.ai，這是一個致力於傳播AI知識的項目，正在Coursera平臺上推出一係列深度學習課程。這些課程將幫助你掌握深度學習，有效應用深度學習，並在AI領域成就事業。

AI是新的電力

就像電力在100年前變革了每一個主要行業一樣，AI也將產生同樣的影響。一些大型科技公司已經建立了專門的AI部門，並已經開始向AI轉型。但在接下來的幾年中，不管大企業還是小公司，所有行業的公司都將意識到，它們也必須成為這個AI驅動的未來的一部分。

建設一個AI驅動的社會

我希望我們能夠建設一個以AI為動力的社會，為每個人提供負擔得起的醫療保健，為每個孩子提供個性化的教育，為所有人提供買得起的自動駕駛汽車，為每個人提供有意義的工作。一個AI驅動的社會，將改善每個人的生活。

但沒有一家公司可以獨自完成所有的工作，讓我們到達那樣一個社會。正如現在每個計算機專業的新畢業生都知道如何使用雲，每個程序員將來都必須知道如何使用AI。有數百萬種深度學習技術可以被用來改善人的生活，所以社會需要數以百萬計的人，在世界各地建立偉大的AI係統。無論你是加州的一名有抱負的軟件工程師，是中國的研究科學家，還是印度的機器學習工程師，我都希望你能夠使用深度學習來解決現在世界存在的難題。

你將學會什麽？

任何具有基本機器學習知識的人都可以按順序學習這5個課程，這些課程是 Coursera 的新深度學習專業課程。

你將學習深度學習的基礎知識，了解如何構建神經網絡，並學習如何領導成功的機器學習項目。你將了解卷積網絡，RNN，LSTM，Adam，Dropout，BatchNorm，Xavier / He initialization，等等。您將從醫療，自動駕駛，手語閱讀，音樂生成和自然語言處理等案例進行研究工作。你將不僅掌握理論知識，而且還能了解這些理論在工業中的應用。你將使用 Python 和 TensorFlow 實踐所有這些想法。你還將聽到許多深度學習的領導者等講座，他們將與你分享他們的故事，並給你職業上的建議。

當你獲得深度學習的專業證書，將能夠自信地將“深度學習”技能寫到簡歷上。

跟我一起，共同建設一個AI驅動的社會？

自2011年以來，有180萬人參加了我的機器學習課，當時四名斯坦福等大學生和我一起發起的這門課，後來成為Coursera的第一門課程。自那時起，我受到許多人的啟發，他們一直在努力學習機器學習，建立很好的AI係統，並開始了精彩的職業生涯。我希望新的深度學習專業課程能夠幫助你達成更加精彩的事物，讓你更多地幫助社會，在職業生涯中更進一步。

希望你們能和我一起建設一個AI驅動的社會。

原文地址：http://tech.hexun.com/2017-08-09/190378693.html

蘋果擬投資10億美元打造原創內容

據外媒報道，蘋果公司計劃未來一年投資約10億美元購買和生產原創視頻內容，這筆投入可用來製作多達10個電視劇集或節目。蘋果將借此與奈飛、HBO、亞馬遜等流媒體內容服務對手展開競爭，由於這幾年大家對健康意識的提高，也讓越來越多的運動型產品進入我們的生活裡麵，比如最常見的就是其中一個常見的高科技產品，除了監測我們的心跳頻率之外還可以監測到我們的身體問題.心跳錶主要擔任了監測我們生活上活動對心臟的影響，讓我們了解哪些活動是適合我們的身體的，避免出現超負荷情況。

　　此前蘋果已經開始試水原創內容製作，今年早些時候推出了真人秀節目《應用星球》，上周推出原創節目《Carpool Karaoke》。這兩個節目目前僅可在Apple Music平臺上收看，在我們的健康守家護航時候還兼併了可以監測我們休息情況，從而得出是否身體方麵出現了問題，是送給長輩們不錯的節日禮品。心跳錶幫助我們了解自身身體情況，避免不必要的運動選擇適合自己身體能夠承受的運動，對於老人家來說絕對是不錯的最佳送禮產品。

　　今年6月，兩名索尼影業高管詹姆斯·埃利希特和紮克·凡·阿姆伯格雙雙加入蘋果，擔任蘋果全球視頻節目業務的聯席主管，這兩位前好萊塢人士曾推出過《絕命毒師》、《王冠》和《黑名單》等知名影視劇集，保障我們的健康的，讓我們在運動和日常生活上監測到我們的身體健康情況，對於喜歡鍛煉的人來說一定是個不錯的選擇。實行了數碼營銷并不就等於實行了數碼轉型，在環球數碼大趨勢下，數碼轉型不再只是預算寬裕大企業的專利，小型、蚊型企業亦非常合適。

　　不過相比於奈飛等對手，蘋果投入的資金仍然非常有限。奈飛首席內容官泰德·薩蘭多斯日前表示，該公司計劃2018年在原創內容製作上投入70億美元，高於今年的60多億美元和去年的50億美元。本月初，奈飛宣布將收購漫畫出版商Millarworld，後者的《刺客聯盟》、《海扁王》和《王牌特工》等漫畫改編電影合計收獲票房已近10億美元。（楊博）

原文地址：http://tech.hexun.com/2017-08-18/190488879.html